Siz siz olun ‘yaza çok az kaldı’ diye endişeye kapılıp hızlı kilo verdiren, sağlıksız, şok ya da popüler diyetlere yönelmeyin! Ayda 4 kilo vermeniz ideal olanı. Peki fazla kiloları nasıl verebilir, yaza nasıl formda girebiliriz?
İyi bir gece uykusu vücudu canlandırır ve zihni tazeler. Hemen hemen herkes hayatında bi dönem uyuma güçlüğü yaşamıştır. Kronik uykusuzluk gün içinde fiziksel ve zihinsel performansı düşürür ve anksiyete, depresyon veya başka problemlere yol açabilir.
İnsülin direncini tanımlarken modern çağın sağlık sorunlarının başlangıcı dersek pek de haksızlık etmiş sayılmayız. Günlük hayatınızda tükenmiş, halsizlik, kronik olarak yorgun, depresif hissediyor; kolay kilo alıyor ama aynı kolaylıkla geri veremiyorsanız sebebi insülin direnci olabilir.
Son günlerde adı çok geçen bir konu. Negatif Kalorili Yiyecekler, temeli içerisinde az kalori barındıran ve tüketildiğinde sindirimi için harcanan kalori, alınan kaloriden daha fazla olan yiyecekler için kullanılan birkavramdır.
Şifremi unuttum!
Üyelik sözleşmesini kabul ediyorum
Şifrenizi hatırlamıyorsanız e-posta adresinizi yazarak hatırlatma alabilirsiniz
Üye Girişi
Üyelik
Giriş
Üyelik
Giriş
